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Kettlebell n’est pas aussi simple à manipuler et à stabiliser qu’un haltère. Il va vous permettre un réel travail de gainage et donc un renforcement intense du tronc (abdominaux, lombaires) et des muscles stabilisateurs des épaules permettant le rééquilibrage.
Etant un matériel permettant de bruler les graisses de manière efficace, il est intéressant pour les personnes voulant perdre du poids de l’utiliser sous forme de circuit. Enchainez différents mouvements avec celui-ci ou bien assimilez-le à d’autres exercices que vous avez l’habitude de réaliser.
Vous pouvez aussi bien vous en servir pour rééquilibrer une faiblesse en travaillant de manière asymétrique (effectuer un swing avec un bras seulement par exemple).
Voici un récapitulatif des points forts du Kettlebell :
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